Jak pozbyć się zimowych zapasów tłuszyczku?

Postanowiliśmy wybrać się z tą sprawą do specjalistki - kogoś, kto o walce pleszewianek z nadprogramowymi kilogramami wie naprawdę dużo.

Jedz zdrowo i regularnie!
Magdalena Nawrocka od lat dba o zdrowie i kondycję pleszewian. To właśnie ją zapytałam, cóż poradzić na pozimowy tłuszczyk. - Wiele z nas funduje sobie niskokaloryczną dietę 800 kalorii w nadziei na szybki spadek wagi. Nasze ciało jednak takich manewrów nie lubi. Zmniejsza swoją wagę, ale fatalne samopoczucie powoduje, że ten spektakularny rezultat jest często krótkotrwały - tłumaczy nam właścicielka i trenerka w Fitness Klubie Activ Fit, dodając, że podstawą skutecznego odchudzania jest dobry plan, odrobina odwagi, samozaparcia i optymizmu. Absolutnie nie powinniśmy się głodzić. - Należy przyjmować 5-6 regularnych posiłków. Rano warto postawić na węglowodany, które dodadzą nam energii, a wieczorem na białko, które wypełni żołądek - wyjaśnia Magda Nawrocka. - Zrezygnujmy ze słodyczy, fast-foodów i tłustych, smażonych dań. Jeśli lubimy podjadać, batoniki czy chipsy zastąpmy suszonymi owocami, a słodzone napoje – wodą mineralną -dodaje.

Ruch ponad wszystko!
Naszym najważniejszym sprzymierzeńcem w drodze do zgrabnej sywetki niewątpliwie jest aktywność fizyczna. Więc ruch, ruch i jeszcze raz ruch! - Codzienne ćwiczenia to przecież tajemnica pięknej sylwetki, dobrego samopoczucia i zdrowia - mówi trenerka, zachęcając do znalezienia czasu na spacer lub wybrania się z koleżanką na przejażdżkę rowerową. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak rozpoczęcie treningu pod okiem fachowca. Na początek nie muszą to być wcale bardzo intensywne ćwiczenia. Już trzydzieści minut treningu, trzy razy w tygodniu może przynieść zaskakujące rezultaty. Wybór treningu na siłowni daje także dodatkowe korzyści. Trener według naszych potrzeb, dobierze dla nas odpowiednie ćwiczenia, a także dokona pomiaru składu naszego ciała - zbada jego obtłuszczenie oraz przemianę materii. Magdalena Nawrocka przyznaje, że w przypadku tak przyjaznych i kameralnych siłowni jak Activ Fit, trener praktycznie cały czas jest na wyciągnięcie ręki i służy pomocą.

Pomóż sobie nowoczesnym sprzętem!
Na szczęście współczesne technologie nie pozostawiły odchudzających się samym sobie. W wielu siłowniach pojawiają się już sprzęty, które odrobinę pomogą nam rozprawić się z niechcianymi fałdkami. Magda Nawrocka poleca Slim Belly - specjalny pas, który założony w czasie ćwiczeń... przyspiesza ich skuteczność. Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha szybciej się spala, a skóra w tym miejscu staje się wyjątkowo jędrna i gładka - brzuch pięknie będzie się prezentował w bikini.
Dla tych, którzy nie przepadają za wylewaniem potów w siłowni, świetną propozycją może być nordic walking - wędrówki z kijkami poprawiają kondycję, a jeśli wykonujemy ćwiczenie poprawnie, angażujemy w nie niemalże całe ciało. Warto więc nauczyć się sztuki maszerowania z kijkami, choćby na zajęciach w Activ Fit i wypatrywać efektów naszego zaangażowania.

Musi się udać!
Co jeszcze jest potrzebne by schudnąć na wiosnę? Wiara, że się uda. - Warto jednak pamiętać, że w odchudzaniu kluczową rolę odgrywa cierpliwość i regularność. Nie należy się zniechęcać. Trzeba stale szukać motywującego elementy planu. Takiego jak choćby zmieszczenie się w ulubione dżinsy lub kupno nowego stroju kąpielowego - podsumowuje trenerka.