Kiedyś ważyła 80 kg. Maja Rutkowski zdradza sekret metamorfozy
Maja Rutkowski znana wcześniej jako Plich to kobieta wielu twarzy. Na przestrzeni lat bardzo się zmieniła. Metamorfozie ulegały nie tylko jej uczesania i kolor...
Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Jak dbać o formę w czasie epidemii koronawirusa?
Koronawirus sprawił, że pozamykano nie tylko szkoły, kina czy teatry, ale również siłownie. Jesteśmy skazani na siedzenie w domu. Jak w tym trudnym czasie...
Bez dyscypliny nie osiągniemy na siłowni wymarzonych celów
Czego potrzebujesz, aby ziściły się marzenia o wymarzonej sylwetce? Karnetu na siłownię? Trenera? Więcej wolnego czasu? Wszystko się przyda, ale nie osiągniemy...
Mniejszy ciężar i większa liczba powtórzeń? A może odwrotnie?
W kolejnej części naszego poradnika wspólnie z naszym stałym ekspertem Alanem Urbaniakiem przyjrzymy się tematowi redukcji, tzw. rzeźbienia naszego organizmu....
W pracy nad sylwetką najtrudniejszy jest pierwszy krok
Dzisiejsza część poradnika stanowi drogowskaz dla kobiet, które chcą zmienić swoją sylwetkę, a dotąd nie korzystały z usług trenera. W tekście, drogie panie,...
Odżywki białkowe a zwykły posiłek. Co daje lepszy efekt?
W tej części poradnika wspólnie z trenerem personalnym Alanem Urbaniakiem przyjrzymy się najpopularniejszej odżywce w świecie sportu, czyli odżywce białkowej....
Na jaki trening postawić? Aerobowy czy interwałowy?
Jaki rodzaj treningu lepiej spala nasz tłuszcz? Aerobowy czy interwałowy? O wadach i zaletach jednego i drugiego w kolejnej części poradnika tradycyjnie...
Trudny powrót na siłownię po wakacjach. Jak utrzymać motywację?
Wielkimi krokami zbliża się koniec wakacji. Dla wielu miłośników siłowni był to czas błogiego leniuchowania, odpoczynku lub całkowitej zmiany treningu. Teraz...
Trening nóg jest wymagający, ale konieczny i warty swojej ceny
Przed tygodniem były plecy, dziś przyszedł czas na nogi. Dlaczego powinniśmy trenować tę część naszego ciała? O tym w kolejnej odsłonie naszego poradnika...
Bo w życiu warto mieć plecy! Dlaczego powinniśmy o nie zadbać?
W dzisiejszej odsłonie naszego poradnika zajmiemy się treningiem pleców. O korzyściach płynących z tego rodzaju zajęć oraz najlepszych ćwiczeniach, które...
Gdzie ten niepowtarzalny klimat? Gdzie Ci ludzie? Gdzie te czasy?
Po co chodzimy na siłownię? Aby zadbać o swoję formę, rozwój czy może, aby zrobić sobie zdjęcie i pochwalić się nim znajomym na portalach społecznościowych? W...
Trening w wakacje? Pamiętajmy, że nie jesteśmy maszynami!
Wakacje w pełni. Na ten moment czekaliśmy miesiącami. Do tego okresu przygotowywaliśmy się długimi tygodniami. Wylewaliśmy litry potu na siłowni, z zapałem...
Piękne, młode i bardzo, bardzo silne!
Klub Fitness Active Fit Pleszew wspólnie z trenerem personalnym Alanem Urbaniakiem zorganizował kolejne zawody siłowe dla kobiet - tym razem w martwym ciągu
Piękne i piekielne silne kobiety rodem z Pleszewa
Fitness Klub Active Fit Pleszew oraz trener personalny Alan Urbaniak zorganizowali pierwsze w Pleszewie zawody w wyciskaniu bioder dla kobiet
Dwudziestowieczna Dobrzyca na starej fotografii
Jak wyglądały przedwojenne dożynki? Jak prezentował się park w dwudziestoleciu międzywojennym? Jaki przebieg miało dawniej święto 3 maja? Zabieramy was w...
Pleszewscy uczniowie i nauczyciele ze szkolnych ław. Zdjęcia pełne sentymentu
Dzień Edukacji Narodowej w Pleszewie. W piątek, 13 październikach w szkołach powiatu pleszewskiego obchodzony był Dzień Edukacji Narodowej. Z tej okazji...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Make-up no make-up zapewni naturalny efekt i świeży wygląd. Jak go wykonać? Sprawdź!
Make-up no make-up to makijaż, którego z pozoru... nie ma. Nie rzuca się w oczy, ponieważ jest bardzo subtelny, ale daje niesamowite efekty. Ukryje cienie,...
Z nimi bawiliśmy się w Pleszewie na imprezach, koncertach, weselach...
Zapraszamy Was w podróż wehikułem czasu. Pleszewskie kapele, zespoły i orkiestry na zdjęciach Zbigniewa Jana Haina. Trzeba przyznać, że na naszym terenie...
Tak wyglądała Karczemka porzucona przez wojsko
Poligon wojskowy Karczemka k. Ludwiny pochodzi z czasów zaboru pruskiego. Użytkował go 70 Pułk Piechoty. Ostatnim wojskowym właścicielem był 156 Pułk Artylerii...