W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka! Zobacz, co jeść, by uniknąć niedoborów magnezu

Kawior

300 mg magnezu/100 g

W tej samej porcji:
▪ łosoś surowy: 95 mg
▪ makrela surowa: 76 mg
▪ anchovies: 69 mg
▪ ostrygi surowe: 44 mg
▪ krewetki surowe: 43 mg
▪ sardynki w oleju: 39 mg