![Jak szybko zasnąć? Te sprawdzone sposoby ułatwią ci zasypianie. Dobry sen przekłada się na zdrowie psychiczne człowieka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/22/b5/614b1b01a9713_o_xsmall.jpg)
Masz problemy ze snem? Te sposoby ułatwią ci zasypianie
Jak szybko zasnąć? Odpowiedź na to pytanie dręczy wszystkich, którzy mają problemy z zasypianiem. Wpływają one na długość i jakość nocnego wypoczynku, co w...
![Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0f/c2/61445e9bc333c_o_xsmall.jpg)
10 skutecznych sposobów na walkę z jesienną chandrą
Jesienna chandra nazywana jest często, ale mylnie – jesienną depresją. Sezonowe przygnębienie nie jest chorobą przewlekłą, inny jest także sposób radzenia sobie...
![Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1a/61/607d8e6dac1dd_o_xsmall.jpg)
Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa
Ból kręgosłupa to problem, który dotyka 86 proc. Polaków – to dane już z czasów pandemii, choć liczba ta jest z pewnością niedoszacowana. Dla wielu osób ból...
![Dzień Drzemki w Pracy w tych firmach mają codziennie! Zobacz, które firmy pozwalają pracownikom na drzemkę w pracy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d2/36/5d2da8acb56b1_o_xsmall.jpg)
Czy można spać w pracy? Tu tak!
W Chinach jest gwarantowana konstytucją, a w Polsce wciąż pozostaje w sferze marzeń. Drzemka w pracy (czy w ogóle w ciągu dnia) wielu osobom wydaje się być...
![Co pozycja, w której śpisz, mówi o twoich zarobkach? Sprawdzili to badacze snu. Bogaci śpią inaczej!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d5/bd/601a7da9cfe27_o_xsmall.jpg)
Co pozycja, w której śpisz, mówi o twoich zarobkach? Sprawdzili to badacze snu
Jak sen wpływa na nasze zarobki, a może na odwrót - jak sytuacja zawodowa wpływa na nasz sen? Okazuje się, że osoby bogatsze śpią dłużej i wcześniej wstają....
![Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/04/83/5c65412702a2f_o_xsmall.jpg)
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
![Takie sny ma każdy! Sprawdź, co oznacza sen o dziecku, pogrzebie, zębach i... Co mówi sennik o znaczeniu snów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c1/c0/5f50cbfe04b80_o_xsmall.jpg)
Te sny ma każdy! Sprawdź, co znaczą
Marzenia senne mogą być bardzo realistyczne lub wprost przeciwnie, ale jedno jest pewne – przytrafiają się każdemu. Niektóre motywy w snach natomiast powtarzają...
![Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, katatrenia i narkolepsja…](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/eb/5d494a88da250_o_xsmall.jpg)
Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, narkolepsja...
Prawidłowa higiena snu jest niezbędna do regeneracji organizmu i funkcjonowania układu hormonalnego. Niestety w dobie wszechobecnego pędu często zapominamy o...
![Trenerka snu: kiedyś chodziliśmy spać z kurami i tak jesteśmy zaprogramowani [rozmowa NaM]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/66/9e/54fda7b6a59b5_o_xsmall.jpg)
Trenerka snu: kiedyś chodziliśmy spać z kurami i tak jesteśmy zaprogramowani [rozmowa NaM]
Agnieszka Piotrowska na co dzień zajmuje się snem. Przy okazji Dnia Drzemki w Pracy rozmawialiśmy z nią m. in. o tym, co zrobić, żeby mieć przespaną noc.
![Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/29/4f/5470e6c2399f6_o_xsmall.jpg)
Decyzje, które podejmujesz w czasie snu – jak to możliwe?
Czy wiedziałeś, że twój mózg potrafi podejmować decyzje we śnie?
![Bezsenność może być niebezpieczna. Dowiedz się, dlaczego.](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/bd/ca/53f710af3d6bc_o_xsmall.jpg)
Bezsenność może być niebezpieczna. Dowiedz si
Cierpisz na bezsenność? Kontroluj ciśnienie tętnicze!
![Co warto zjeść przed snem, a czego unikać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/26/81/53d8b6c3c04d0_o_xsmall.jpg)
Co warto zjeść przed snem, a czego unikać?
Podczas gdy niektóre pokarmy wspomagają zdrowy sen, inne mogą go zaburzać. Co jeść przed snem, a czego nie?
![Jak spać, aby być zdrowym?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1e/13/53c7b25aa93ac_o_xsmall.jpg)
Jak spać, aby być zdrowym?
Pozycja snu wpływać może na pojawienie się lub złagodzenie licznych dolegliwości. Jak ułożyć się do snu, aby wstać wypoczętym i zdrowym?
![Gdy dziecko śpi w łóżku z rodzicami... ‒ plusy i minusy wspólnego spania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/bc/534e32d507510_o_xsmall.jpg)
Gdy dziecko śpi w łóżku z rodzicami...
Małe dziecko czuje się najlepiej, gdy jest w bliskim kontakcie z rodzicami. Warto jednak zastanowić się, czy wspólne spanie w jednym łóżku ma więcej zalet, czy...
![Dlaczego chrapiemy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/83/ed/5315b7bbe120d_o_xsmall.jpg)
Dlaczego chrapiemy?
Głośne chrapanie może budzić domowników, przyczyniając się tym samym do konfliktów. Skąd bierze się ta powszechna przypadłość?
![Sprawdź, czego nigdy nie zrobisz podczas snu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/38/27/52b428cdbb768_o_xsmall.jpg)
Sprawdź, czego nigdy nie zrobisz podczas snu
Sen sprzyja regeneracji i dodaje nam energii na cały dzień. We śnie możemy zrobić niemal wszystko. Niemal – ponieważ sen ma pewne ograniczenia.
![Jak kontrolować sny?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/36/43/528ca3726c4cc_o_xsmall.jpg)
Czy można kontrolować sny?
Możliwość kontrolowania snów może wydawać się nam motywem żywcem wyjętym z filmów science fiction, ale naukowcy przekonują, że sen świadomy (z ang. lucid dream...