MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
11 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przy problemach ze snem sprawdzi się koc obciążeniowy lub...
fot. golubovy/123RF

Pobudka w nocy i koniec spania. Tak wygląda życie wielu z nas. Jak szybko zasnąć o 3 nad ranem? Są na to sposoby!

Obciąż kołdrę

Przy problemach ze snem sprawdzi się koc obciążeniowy lub specjalna kołdra, najlepiej ważąca ok. 10 proc. masy twojego ciała, a nawet cięższy pled z wełny lub dzianiny. Zbadano, że taki nacisk podnosi poziom serotoniny i melatoniny, uspokaja układ nerwowy i pomaga spać spokojniej. Pod przykryciem nie powinno być jednak zbyt gorąco, dlatego dostosuj odpowiednio temperaturę w sypialni.

Zobacz również

NOWE
Dni Gminy Wielka Wieś. Zabawa z kolorami, a wśród gwiazd Varius Manx

Srebro i brąz mistrzostw Europy dla zawodniczki ze Szczecinka! [ZDJĘCIA]

NOWE
Srebro i brąz mistrzostw Europy dla zawodniczki ze Szczecinka! [ZDJĘCIA]

Polecamy

Zapadł wyrok w sprawie oszusta "na legendę". Działał na terenie całego kraju

GORĄCY TEMAT
Zapadł wyrok w sprawie oszusta "na legendę". Działał na terenie całego kraju

Do Wielkopolski mogą dziś zajrzeć burze

Do Wielkopolski mogą dziś zajrzeć burze

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca