3/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Praca i nauka zdalna oraz odpoczynek przed komputerem czy...
fot. stockbroker/123rf.com

Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia

Praca i nauka zdalna oraz odpoczynek przed komputerem czy telewizorem to ostatnio codzienność większości z nas. Do tego chłód, wiatr, śnieg i deszcz za oknem nie zachęcają do wychodzenia z domu. Chociaż odpoczynek i relaks są bardzo ważne, to jednak nie można zapominać o codziennej dawce aktywności fizycznej. Ruch pobudza krążenie krwi, co poprawia ukrwienie narządów i dotlenia komórki. Wpływa to korzystnie na produkcję leukocytów, czyli białych krwinek, które odpowiadają za reakcje obronne organizmu i chronią przed nawrotem infekcji.

Aby zapewnić sobie niezbędną dawkę ruchu, nie trzeba intensywnie ćwiczyć na siłowni czy uprawiać wyczerpujących sportów. Wystarczy codzienny, godzinny spacer na świeżym powietrzu, ponieważ ważna jest regularność, a nie intensywność wysiłku. Należy wychodzić na zewnątrz również zimą, nawet podczas bardzo niskich temperatur, ponieważ dodatkowo wystawianie się na działanie mrozu hartuje organizm. Trzeba tylko pamiętać o ciepłym stroju.

Zobacz również

Dworzec PKP w Kowalewie doczeka się remontu? Jest odpowiedź!

Dworzec PKP w Kowalewie doczeka się remontu? Jest odpowiedź!

Sesja 2022 MEMY.  Studenci! Bez spiny, są drugie terminy [MEMY]

Sesja 2022 MEMY. Studenci! Bez spiny, są drugie terminy [MEMY]

Polecamy

Najnowsze wydanie magazynu "Nasza Historia" już w sprzedaży

Najnowsze wydanie magazynu "Nasza Historia" już w sprzedaży

The Sims 4 z nowym dodatkiem. Zobacz, co nowego wprowadzają "Licealne lata"

The Sims 4 z nowym dodatkiem. Zobacz, co nowego wprowadzają "Licealne lata"

Punkty karne. Koniec z punktami karnymi? Jest projekt rozporządzenia!

Punkty karne. Koniec z punktami karnymi? Jest projekt rozporządzenia!

Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie