2/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się...
fot. Elnur/123rf.com

Chroniczny stres

Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się z nimi mierzyć codziennie. Jednak chroniczny, długotrwały stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, począwszy od zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, aż do obniżenia odporności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Kortyzol, czyli hormon stresu blokuje bowiem prawidłowe działanie leukocytów, czyli białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami.

Z pewnością całkowite wyeliminowanie stresu dla większości z nas jest niemożliwe. Pomocne jednak w walce z chronicznym stresem jest obniżanie napięcia nerwowego za pomocą technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, pływanie czy czytanie. Warto też zadbać o siebie i codziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Może to być rozmowa z bliską osobą, kubek gorącego kakao czy aromatyczna kąpiel – w zależności od preferencji.

Zobacz również

„Taniec wpływa bardziej niż jakakolwiek inna sztuka na duszę”

„Taniec wpływa bardziej niż jakakolwiek inna sztuka na duszę”

Paznokcie na wesele dla gościa. Jaki manicure będzie odpowiedni na tę uroczystość?

Paznokcie na wesele dla gościa. Jaki manicure będzie odpowiedni na tę uroczystość?

Polecamy

Budowlanka ma za sobą ciężki czerwiec. Z materiałami tak źle nie było od 15 lat

Budowlanka ma za sobą ciężki czerwiec. Z materiałami tak źle nie było od 15 lat

Kierowcy płacą mniej. Najmocniejszy spadek odnotowano w Małopolsce

Kierowcy płacą mniej. Najmocniejszy spadek odnotowano w Małopolsce

Tomasz Pawłowski wygrał 24-godzinny bieg w Bengaluru

Tomasz Pawłowski wygrał 24-godzinny bieg w Bengaluru

Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie