Morsy opanowały plażę w Gołuchowie. Zimna kąpiel nie jest straszna. ZDJĘCIA

Morsowanie zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność. Zażywanie kąpieli zimą w otwartych akwenach przyciąga nawet całe rodziny. W lodowatej wodzie kąpią się zarówno starsi, jak i młodsi.

- W Gołuchowie kąpałam się drugi raz. Wcześniej nawet nie sądziłam że dam radę w ogóle wejść do takiej zimnej wody. Łatwiej jest jednak w grupie - mówi nam jedna z uczestniczek zimnych kąpieli w Gołuchowie.

Niedzielną kąpiel morsów zabezpieczyli ratownicy medyczni i WOPR w Gołuchowie. Nad bezpieczeństwem czuwało aż czternastu ratowników.

Morsy podkreślają, że kąpiel w zimnej wodzie, to nie tylko dobra zabawa i forma przełamywania własnych barier. To także korzyści dla zdrowia. Kąpiele lodowe pobudzają krążenie, wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego, a także poprawiają kondycję skóry. Przed udaniem się na morsowanie, warto skonsultować się z lekarzem i sprawdzić swój stan zdrowia.

Morsować mogą wszyscy niezależnie od poziomu tkanki tłuszczowej. Przy czym osoby szczupłe zazwyczaj mają znacznie mniejszą tolerancję na zimno.

Jednym z ważnych elementów przygotowania do kąpieli w lodowatej wodzie jest rozgrzewka. Jest ona obowiązkowa, a osoby, które świadomie z niej rezygnują, narażają się na wystąpienie szoku termicznego. Zaleca się, by trwała ona ok. 15 minut. Po odpowiednim rozgrzaniu organizmu należy się szybko rozebrać i rozpocząć kąpiel w lodowatej wodzie.

Przed morsowaniem warto zadbać również o odpowiednie wyposażenie, chociaż część osób zażywających kąpieli lodowych twierdzi, że niezbędne są wyłącznie kąpielówki. Przydatne mogą być także: neoprenowe buty lub buty przeznaczonych do kąpieli w kamienistych akwenach wodnych. Niezbędne mogą okazać się również rękawiczki neoprenowe oraz czapka.

Podstawowym niebezpieczeństwem wynikającym z morsowania jest szok termiczny, który definiuje się jako nagłą zmianę temperaturę ciała po kontakcie z zimną wodą. Następstwem tego stanu jest hiperwentylacja, która objawia się przyśpieszonym i niekontrolowanym oddychaniem, co z kolei przekłada się na zaburzenia krążenia krwi. Najpoważniejszą konsekwencją takiego stanu jest nagłe zatrzymanie pracy serca, którego bezpośrednią przyczyną jest skurczenie się naczyń i „wypchnięcie" krwi do serca. Wówczas serce nie jest w stanie pompować tak dużej ilości krwi.

Morsowanie niesie za sobą wiele prozdrowotnych walorów, porównuje się je nawet do krioterapii. Podczas lodowych kąpieli dochodzi do skurczu powierzchownych naczyń krwionośnych, co wiąże się z licznymi zaletami, wśród których można wskazać na:

• Zahartowanie ciała, z którą wiąże się znaczny wzrost tolerancji na zimno i zmniejszone ryzyko wystąpienia infekcji.
• Poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego
• Poprawę krążenia
• Poprawę ukrwienia skóry
• Przyśpieszenie regeneracji organizmu
• Łagodzenie objawów chorób dermatologicznych
• Zwiększenie ruchomości stawów
• Pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu kostnego

Niewątpliwą zaletą płynącą z morsowania jest również wzrost endorfin (hormonów szczęścia), dzięki którym po kąpielach lodowych wiele osób odczuwa przyjemność. Z tego powodu morsowanie polecane jest w celu zredukowania stresu i złagodzenia dolegliwości bólowych. Istnieją badania potwierdzające to, że czynność ta daje dużo wigoru i energii.

ZOBACZ TAKŻE: