26 marca (poniedziałek) o godz. 16.30, w bibliotece odbędą się warsztaty „ABC dobrego snu i profilaktyka bezsenności” połączone z ćwiczeniami relaksacyjnymi sprzyjającymi zasypianiu.
Program warsztatów:
- Anatomia snu – Czym charakteryzuje się i jak przebiega proces snu
- Zmiany w obrazie snu występujące wraz z wiekiem
- Kiedy sen nie przychodzi – czym jest zjawisko bezsenności i jak dochodzi do jego powstania
- Symptomatyka zjawiska bezsenności
- W jaki sposób przeciwdziałać przewlekłej formie bezsenności
- ABC zdrowego snu – w jaki sposób poprawić jakość swojego snu
- Ćwiczenia relaksacyjne sprzyjające zasypianiu
Po warsztatach będzie możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji psychoedukacyjnych.
Udział w spotkaniu jest bezpłatny.
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
