Jak dbać o wzrok? Rób te 6 rzeczy regularnie dla zdrowia twoich oczu. Wyostrzą wzrok, zahamują krótkowzroczność i zmniejszą ryzyko jaskry

Wykonuj ćwiczenia oczu

Kondycja fizyczna również wpływa na jakość wzroku, ponieważ pozwala zachować odpowiednią wagę, dzięki czemu zapobiega rozwojowi m.in. cukrzycy typu 2, która może prowadzić nawet do utraty wzroku. Jednak warto również oprócz ćwiczeń rozciągających czy wzmacniających całe ciało, wykonywać ćwiczenia oczu. Dlatego kilka razy dziennie możesz zataczać kółka oczami lub nie poruszając głową patrzeć na boki oraz do góry i na dół. Przenoś też wzrok na przemian raz na przedmiot położony bliżej, a następnie dalej od twojego wzroku. Pamiętaj też o regularnym mruganiu w czasie pracy przed komputerem, o którym w takiej sytuacji zwykle zapominamy.