Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Co warto jeść wieczorem, by cieszyć się długim i spokojnym snem? Oto najlepsze produkty!

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Odpowiednio zbilansowany posiłek na kolację ma ogromne znaczenie na jakość snu. Co zatem warto zjeść wieczorem, by móc cieszyć się w nocy długim odpoczynkiem? Sprawdź! 

Sprawdź wszystkie produkty --->
Odpowiednio zbilansowany posiłek na kolację ma ogromne znaczenie na jakość snu. Co zatem warto zjeść wieczorem, by móc cieszyć się w nocy długim odpoczynkiem? Sprawdź! Sprawdź wszystkie produkty --->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Odpowiednio zbilansowana dieta, picie kilku litrów wody dziennie i dbanie o aktywność fizyczną to absolutnie podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia w każdym wieku. Na zdrowy styl życia wpływają także inne rzeczy, między innymi sen. Jest on niesamowicie ważny, ponieważ w jego trakcie cały organizm się regeneruje i odpoczywa. By zapewnić sobie długie i jakościowe spanie należy zwrócić uwagę na wiele czynników, jedną z nich jest jedzenie spożywane wieczorem. Co warto zatem jeść i pić przed snem? Które produkty są najlepsze? Sprawdź i przekonaj się, jak możesz polepszyć swój komfort spania!

Sen. Czy jest istotny?

Sen odgrywa bardzo istotną rolę w życiu każdego człowieka. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i dobrego samopoczucia. Taka kilkugodzinna forma odpoczynku zapewnia regenerację ośrodkowego układu nerwowego. Po zaśnięciu uruchamiają się specjalne mechanizmy naprawcze, odbudowujące i uspokajające ciało po całym dniu aktywności.

Jak łatwo można zauważyć, po nieprzespanej nocy szybciej i łatwiej dochodzi do wychłodzenia organizmu, brakuje sił do codziennych czynności, dużo trudniej jest się też skoncentrować. Niewystarczający czas snu wiąże się ponadto z gorszym nastrojem, drażliwością i apatią.

Czy jedzenie kolacji jest zdrowe? Czego nie jeść na kolację?

Niektórzy wciąż uważają, że jedzenie kolacji to bardzo zły pomysł. W rzeczywistości tak jednak nie jest. Jedzenie wieczorem nie wpłynie w żaden sposób na przykład na tycie. Prawdziwe jest za to zalecenie, by tuż przed snem nie spożywać ciężkostrawnych, tłustych produktów. Celem tego jest nieobciążanie układu trawiennego przed odpoczynkiem. W tym czasie układ pokarmowy pracuje mniej intensywnie niż w ciągu dnia.

Przed snem nie warto jeść:

  • potraw smażonych
  • fast foodów
  • słodyczy
  • grzybów
  • chipsów i słonych przekąsek
  • słodkich kremów
  • kawy

Co warto jeść na kolację? Co jeść przed snem?

Co jednak można, a wręcz warto jeść przed snem, by móc cieszyć się długim i spokojnym odpoczynkiem? Sprawdź naszą galerię!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Co warto jeść wieczorem, by cieszyć się długim i spokojnym snem? Oto najlepsze produkty! - Poznań Nasze Miasto

Wróć na pleszew.naszemiasto.pl Nasze Miasto