6 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Istnieje silny związek między seksem a snem. Często...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/34/0e/65b914cedd332_o_large.jpg)
fot. klebercordeiro/Getty Images
Co się stanie, jeśli przestaniesz uprawiać seks? 9 najczęstszych skutków braku seksu
Gorsza jakość snu
Istnieje silny związek między seksem a snem. Często zmęczenie jest dużą przeszkodą w związku i utrzymaniu bliskości fizycznej. Co najmniej jedno badanie wykazało, że im dłużej dana osoba śpi, tym większe jest jej pożądanie seksualne następnego dnia. Jednak związek między seksem a snem nie jest jednokierunkowy. Seks może pomagać w zasypianiu i poprawiać jakość snu.
Seks może mieć „działanie uspokajające”. Gdy przestaniesz uprawiać seks, twoje ciało nie będzie otrzymywać już endorfin, które doprowadzają do głębokiego odpoczynku i relaksu. Jeśli doświadczasz trudności ze snem związanym z brakiem seksu, unikaj kofeiny, nikotyny lub alkoholu przed snem. Nie ćwicz też późnym wieczorem i rozważ medytację, aby ułatwić sobie zasypianie.