MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za...
fot. BrianAJackson/Getty Images

Chcesz się szybko opalić? Sięgnij po te produkty i ciesz się złocistą opalenizną. Dzięki diecie możesz wzmocnić brązowy odcień skóry

Woda

Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za schładzanie organizmu i właściwe nawilżenie skóry. Jej niedobór sprawia, że staje się ona sucha oraz podatna na podrażnienia. Dodatkowo podczas opalania dochodzi do zwiększonej ucieczki wody wraz z potem. Minimalna dobowa ilość płynów dla kobiet powinna wynosić ok. 2,8 litra, a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra. Można też wprowadzić do jadłospisu owoce, które stanowią doskonałe źródło wody, jak również witamin i związków mineralnych.

Jakie owoce i warzywa zawierają znaczne ilości wody? Są to przede wszystkim:
• ogórki,
• pomidory,
• arbuz,
• truskawki,
• grejpfruty,
• pomarańcze,
• mandarynki.

Zobacz również

Najlepsze memy po meczu Polska - Holandia. Kiełbasa miała być lepsza od Goudy

NOWE
Najlepsze memy po meczu Polska - Holandia. Kiełbasa miała być lepsza od Goudy

Biały miś w Zakopanem kibicuje Biało-Czerwonym

NOWE
Biały miś w Zakopanem kibicuje Biało-Czerwonym

Polecamy

Słowa gwary poznańskiej na literę C. Znasz je wszystkie?

Słowa gwary poznańskiej na literę C. Znasz je wszystkie?

Trwa remont. Droga będzie nieprzejezdna

Trwa remont. Droga będzie nieprzejezdna

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu